“Os raios de sol tocando a janela, o canto dos pássaros e o cheiro gostoso de café fresquinho avisam que está na hora de acordar. Mas os poucos momentos que passamos na cama antes de levantar são essenciais para garantir bem estar ao longo do dia. Aproveite esse tempinho para promover uma espécie de ritual do despertar. Aqui vão algumas dicas para você começar o dia com ânimo e disposição:
1. troque o som do despertador por um CD de músicas suave.
2. faça uma prece agradecendo por mais essa manhã e aproveite para mais essa por mais essa manhã e aproveite para pedir proteção para você e todos a quem ama.
3. Espreguise-se devargarinho, alongando os músculos, esticando pernas e braços e fazendo movimentos circulares com a cabeça.
4. Sinta a circulação em cada parte do corpo.
5. Evite levantar bruscamente para não forçar sua coluna. Vire-se primeiro de lado, com os joelhos semiflexionados. Apóie o cotovelo no colchão e erga o tronco suavemente. Só então pise no chão.
6. Uma boa ducha vai ajudar a espantar o sono. Para completar, vista uma roupa alegre e colorida.”
Fonte: Estilo Natural
bjos, Vir
MATERNA SP 